نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد که تنها با روزی چند دقیقه فعالیت بدنی شدید همچون پیاده‌روی سریع می‌توان کاهش ریسک ابتلا به سرطان را تحقق بخشید.
جدیدترین نتایج تحقیقات دانشمندان به ارتباط جالب توجهی میان کاهش ریسک ابتلا به سرطان و چند دقیقه فعالیت سخت و پرانرژی در روز پرداخته که در ادامه به توضیح این نتایج خواهیم پرداخت.
بیشتر بخوانید: داروی سرطان ریه آسترازنکا به نتایج امیدوارکننده‌ای رسیده است
کاهش ریسک ابتلا به سرطان با فعالیت بدنی شدید
طبق بررسی جدیدی که از سوی مجله JAMA Oncology منتشر شده، انجام چهار تا پنج دقیقه «فعالیت بدنی شدید متناوب با سبک زندگی» در روز همچون پیاده‌روی سریع یک تا دو دقیقه‌ای یا بالارفتن از پله، قابلیت کاهش ریسک ابتلا به سرطان را نسبت به افرادی که به انجام این فعالیت‌ها نمی‌پردازند، دارد.
در این پژوهش فعالیت روزانه بیش از 22 هزار شرکت‌کننده با میانگین سنی 62 سال با استفاده از دستگاه‌های پوشیدنی تحت رصد محققان قرار گرفته است. به این منظور سوابق سلامت بالینی شرکت‌کنندگان هم به مدت تقریباً هفت سال از لحاظ وجود سرطان بررسی شده است.
«امانوئل استاماتاکیس»، به‌عنوان نویسنده اصلی این پژوهش از «دانشگاه سیدنی»، طی توضیحاتی اعلام کرده که با اجرای آزمایش‌های خود دریافته که با انجام این دسته از فعالیت‌های روزانه نسبتاً سخت امکان کاهش خطر ابتلا به سرطان به‌طور کلی تا 18 درصد وجود دارد. همچنین خطر ابتلا به سرطان‌های مرتبط با فعالیت بدنی هم تا 32 درصد پایین‌تر خواهد رفت.
فعالیت‌های مورد بررسی در این بررسی موارد زیر را شامل خواهند شد:
- پیاده‌روی سریع
- کارهای خانگی دشوار
- انجام بازی‌های پرانرژی با بچه‌ها
- حمل خریدهای سنگین در فروشگاه‌ها
استاماتاکیس در ادامه توضیحات خود افزود: «می‌دانیم که اکثر افراد میانسال به‌طور منظم ورزش نمی‌کنند که این امر آن‌ها را در معرض افزایش خطر ابتلا به سرطان قرار می‌دهد، اما از طریق فناوری‌های پوشیدنی نوظهور مانند ردیاب‌های فعالیت می‌توانیم تأثیر دوره‌های کوتاه‌مدت فعالیت بدنی را که به‌عنوان بخشی از زندگی روزمره انجام می‌شود، بررسی کنیم.»
در پایان وی خاطرنشان کرد که باوجود اینکه باید با آزمایش‌های بیشتر ارتباط میان فعالیت‌های بدنی و ابتلا به سرطان را مورد بررسی بیشتر قرار گیرد، بااین‌حال هم‌اکنون اجرای فعالیت‌های بدنی شدید متناوب با سبک زندگی یک پیشنهاد بدون هزینه امیدوارکننده برای افرادی به‌شمار می‌رود که عمل ورزش را بسیار سخت قلمداد می‌کنند.
بیشتر بخوانید:
- کشف یک پروتئین جدید برای درمان سرطان
- سرطان‌زا بودن احتمالی نوشابه‌های رژیمی توسط سازمان بهداشت جهانی پذیرفته شد!
دیدگاه شما در خصوص کاهش ریسک ابتلا به سرطان با فعالیت بدنی روزانه شدید تنها به مدت چند دقیقه چیست؟ نظرات خود را در بخش کامنت‌ها با تکراتو در میان بگذارید.
.
منبع: دیجیاتو
