از تجربه های پیش آمده می دانیم که از سرطان ریه، تا تقریبا هر نوع از انواع دیگر سرطان، سپس از بیماری های کلی تر ریوی و قلبی، امکان ناتوانی جنسی در مردان تا سطح عمومی تناسب اندام، منصفانه است بگوییم سیگار از بدترین مواردی است که باعث ایجاد آنها می شود.
تقریبا هر فرد سیگاری از خطرات ذاتی سیگار آگاه است، بسیاری از آنها عمیقا آرزو دارند که ترک کنند. اما امروز، فردا می کنند و همچنان این عادت زننده را ادامه می دهند. خوشبختانه، دیده شده در جهان توسعه یافته نرخ افراد سیگاری پایین و پایین تر آمده، اما هنوز از ریشه کن کردن میل به توتون و تنباکو بسیار دوریم. اما به این روز خواهیم رسید.
ترک سیگار می تواند به متناسب شدن اندام و اصلاح وزن اضافی چند ساله شما کمک کند. متاسفانه، هیچ فرمول جادویی وجود ندارد، هیچ قرصی نیست که به شما داده شود تا سیگار کشیدن را متوقف کنید. در عوض، نیاز به اراده قوی در فرد سیگاری دارد. اما از آنجا که اراده ما ثابت نیست و همه ما از سطوح مختلف آمادگی برخورداریم، بنابراین با انگیزه نگه داشتن روزانه خودمان ضروری است. برنامه های طراحی شده برای این موضوع می تواند کمک بزرگی کند، همین موضوع که گوشی هوشمند شما همیشه همراهتان است و دلیل اینکه چرا شما در حال ترک هستید و مزایای بسیاری که پس از ترک از آن لذت می برید را به شما یاد آوری کند، در کمک به ترک سیگار کمک شایانی خواهد کرد. در ادامه 5 برنامه اندرویدی برای ترک سیگار به تفصیل مورد بررسی قرار گرفته اند.
.
1. ترک برای زندگی (Quit for Life)
این برنامه توسط حسن نیت انجمن سرطان آمریکا، هوشمندانه به نام ترک برای زندگی نام گذاری شده است و رقابت نسبتا اساسی برای جلب توجه شما ارائه می دهد. این برنامه برای محاسبه داشته های شما ساخته شده است تا زمانی که ترک کنید (ابزار خوب انگیزشی است) ، پیشرفت شما را پیگیری می کند، و دلایلی برای ترک به شما گوش زد می کند – مانند دندانهای سفیدتر، پوست روشن تر، نرخ پایین تر بیماری و تنفس بهتر.
.
2. ترک بیش فعال سیگار (Just Quit Smoking Hyperactive)
همه چیز این برنامه در مورد عمیق شدن است، با ویژگی های متعدد در دسترس – آمار به شما کمک می کند برآورد کنید چقدر زمان و پول خود را با ترک کردن حفظ می کنید، و تعداد سیگار هایی که از کشیدن آنها اجتناب کرده اید چه تعداد است. همچنین از طریق نمایش فهرست، فواید متعدد سلامتی، زمانی که پاک هستید و قادر خواهید بود از ان لذت ببرید را لیست کرده و تلاش می کند در شما انگیزه ایجاد کند و این انگیزه ها را در طول روز یاد آوری می کند.
.
3. ترک سیگار به آرامی (Quit smoking slowly)
در طول زمان ترک سیگار به شما کمک می کند. ایده این است که برنامه یک طرح عملی آماده کرده (با سهمیه روزانه برای شما)، بسته به اینکه با چه سرعتی می خواهید سیگار را ترک کنید و چه تعداد سیگار می خواهید بکشید، با حرکتی آهسته به شما جریان می دهد. شما می توانید تنها زمانی که برنامه سبز می شود سیگار بکشید، و هنگامی که به رنگ قرمز است – نباید این کار را انجام دهید. برنامه دارای یک ویجت مفید برای کمک به روندی حتی ساده تر از این است، همچنین با داشتن انتخاب راهنمایی ها و فیلم ها برای حفظ انگیزه شما در طول روند ترک سیگار، مفید می باشد.
.
4. ترک سیگار – همین حالا! (!Quit smoking – QuitNow)
زمانیکه شما در تلاش برای ترک سیگار هستید با استفاده از آمار به شما در حفظ انگیزه کمک می کند. اساسا، جدا از اندازه گیری زمان و پول حفظ شده شما پس از ترک، برنامه با استفاده از یافته های پژوهشی، منافع لذت بخش مختلف شما را به محض صرف یک روز بدون سیگار کشیدن برآورد می کند.
.
5. بدون سیگار (Smoke Free)
این برنامه ویژگی های پیشگامانه که بقیه برنامه ها دارند را ارائه نمی دهد، به عنوان مثال، تنها به سادگی یک نمای کلی از پس انداز پول و پیگیری آخرین باری که سیگار کشیده اید را ارائه نمی دهد بلکه علاوه بر آن، برآورد می کند با ترک سیگار اساسا چند ساعت زندگی بدست می آید. در واقع افزایش طول عمر شما را براورد می کند.
شما نیز اگر برنامه ایرانی برای ترک سیگار سراغ دارید در قسمت نظرات آن را بیان کرده و در صورت تمایل توضیح مختصری درباره آن ارائه دهید.
.
منبع: phonearena
من که طرفدار سیگار هستم و همیشه سیگار می‌کشم و قصد ترک سیگار ندارم.