ابتدا باید صندلی‌ اداری را انتخاب کنید که امکانات تنظیم ارتفاع، پشتیبان کمری، زاویه و دسته قابل تنظیم داشته باشد. این ویژگی‌ها باعث می‌شوند صندلی به‌طور دقیق مطابق بدن شما تنظیم شود و از آسیب‌های ستون فقرات جلوگیری کند.